Rabu, 15 Maret 2017

Khasiat Yogurt untuk Meninggikan Badan

Meninggikan Badan Dengan Yogurt
 "Yogurt" Sudah pernah mengkonsumsi Yogurt? Pasti agan/sista sudah akrab dengan sajian yang dibuat dari olahan susu ini. Makanan yang satu ini dikenal memiliki asam yang khas, karena Yogurt merupakan fermentasi dari gula susu (Laktosa) menjadi asam laktat, yang membuatnya kental dan kenyal. Kandungan protein dan kalsium yang tinggi dari yogurt, membuat yogurt menjadi olahan makanan yang digemari oleh kebanyakan masyarakat, selain rasanya yang khas dan nikmat yogurt juga bermanafaat sekali bagi kesehatan tubuh kita.

Saat ini Yogurt banyak dicampur atau dikombinasikan dengan buah-buahan, jadi selain manfaat yogurt ada juga manfaat tambah dari buah-buahan yang dikombinasikan dengan yogurt tersebut. selain rasa yogurt yang khas bila dikombinasikan dengan buah-buahan segar pasti rasanya akan jauh lebih enak dan nikmat.

Baca Juga : Ramuan Alami Peninggi Badan.

Apakah yogurt berkhasiat dan bermanfaat membantu menambah tinggi badan,? "YA" bahah dasar dari yogurt adalah susu, seperti yang sudah kita ketahui bahwa susu kaya sekali dengan kandungan kalsium, dan manfaat kalsium sangat baik untuk pertumbuhan tulang dan memperkuat gigi kita. Tapi manfaat dari yogutr tidak hanya itu saja, masih banyak lagi manfaat-manfaat lain dari yogurt untuk kesehatan, yakni sebagai berikut.

1. Mengandung Banyak Vitamin

Yogurt adalah sumber signifikan dari kalsium, fosfor, riboflavin, yodium, seng, dan vitamin B5. Yogurt juga mengandung vitamin B12 yang befungsi untuk mempertahankan sel-sel darah merah dan membantu menjaga sistem saraf agar berfungsi dengan baik. Vitamin B12 kebanyakan ditemukan dalam produk hewani, seperti daging ayam dan ikan, sehingga seorang yang vegetarian mungkin sulit untuk mendapatkannya. 

Banyak mengkonsumsi yogurt sangat membantu mengurangi kesenjangan nutrsisi : Seperti Yogurt (8 ons / 238 ml) menyediakan sekitar 60% kebutuhan vitamin wanita dewasa.

2. Berprotein Tinggi

Yogurt juga dapat menjadi sumber protein yang sangat baik. greek Yogurt dibuat lebih tebal dan memiliki 20 gram protein per porsi. Sedangkan yogurt tradisional sedikit memiliki 5 gram protein. Mungkin jika agan/sista membutuhkan asupan protein yang lebih, carilah merk yang menyediakan sekitar 8 - 10 gram protein per porsi.

3. Membantu Pencernaan

Probiotik atau bakteri menguntungkan dalam beberapa yogurt berfungsi untuk menyeimbangkan mikroflora dalam usus kita. Bakteri baik dapat membantu pencernaan serta menjaga pencernaan kita. Namun pastikan yogurt yang agan/sista gemari mengandung setidaknya satu miliar unit pembentuk koloni kultur bakteri hidup. selain itu asam laktat yang terkandung pada yogurt juga berfungsi untuk membuang bakteri patogen yang berbahaya pada saluran pencernaan.

4. Mencegah Darah Tinggi

Setiap hari sekitar 70% dari kita, mengkonsumsi lebih dari dua kali jumlah garam yang disarankan. Hal ini yang dilakukan dari waktu ke waktu ini dapat menyebabkan hipertensi dan ginjal. Maka dari itu kalium yang terkandung dalam Yogurt dapat membantu membuang kelebihan sodium keluar dari tubuh kita.

5. Menyehatkan Gigi

Meskipun Yogurt mengandung gula tapi tidak menyebabkan gigi berlubang. Asam laktat dalam yogurt juga ada untuk memberikan perlindungan gusi. Orang-orang yang makan setidaknya 2 oz (60 ml) yogurt per hari, memiliki resiko lebih rendah terhadap penyakit periodential yang parah daripada orang-orang yang tidak mengkonsumsi yogurt.

6. Mencegah Osteoporosis

Gizi yang cukup memainkan peran utama dalam pecegahan dan pengobatan osteoporosis, dan mikronutrin terbesar adalah kalium dan vitamin D. Susu memang mengandung banyak kalsium yang telah terbukti bermanfaat yang sangat menguntungkan bagi kepadatan massa tulang disegala usia. Asam Laktat menyerap kalsium dan fosfot yang baik untuk tulang

7. Meninggikan Badan.

Selain mencegah osteoporosis, Yogurt juga dapat menambah tinggi badan kita meskipun jarang kita sadari, karena seperti yang kita tahu bahwa yogurt kaya sekali dengan nutrisi kalsium, sama seperti pencegahan osteoporosis, asam laktat yang beguna menyerap kalsium dan fosfot yang baik untuk tulang dan ditambah lagi Yogurt mengandung Vitamin K yang dapat membantu metabolisme tulang agar berjalan dengan baik. 

***

Selain dari manfaat-manfaat yang sudah saya bahas, masih banyak manfaat-manfaat lain dari Yogurt tersebut. Mungkin hanya segitu dulu pembahasan mengenai manfaat Yogurt yang dikhususkan bagi yang ingin menmbah tinggi badan.

Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : Khasiat Yogurt untuk Meninggikan Badan

Post views: counter

0 komentar:

Posting Komentar