Senin, 08 Mei 2017

Isi Dari Ebook Peninggi Badan

Halloooo sobat, selamat bertemu lagi di artikel saya yang akan membahas mengenai isi dari ebook peninggi badan yang sekarang ini sudah mulai banyak di jual secara online. 

Nah, karena adminnya yang memang baik, jadi kali ini admin akan memberitahukan isi dari salah satu ebook peninggi badan yang sudah admin beli dan tentunya sudah di baca. Jadi untuk sobat-sobat yang ingin tahu isi dari eboox peninggi badan, kalian tidak perlu repot-repot membeli ebook peninggi badan, karena disini admin akan membahas dan menginformasikan secara detail semua isi dari eboox peninggi badan, yang rata-rata semua eboox peninggi badan isisnya sama. 

Langsung saja lah kita simak sama-sama isi dari eboox peninggi badan.
Peninggi Badan
Daftar Isi

-. Mengapa Perlu Menambah Tinggi Badan.
-. Bagaiman Kita Bisa Lebih Tinggi.
-. Panduan Gerakan untuk Menebalkan Tulang Cakram.
-. Makanan yang Baik untuk Program Ini.
-. Minuman yang Baik untuk Program Ini.
-. Tips Tidur untuk Tinggi Badan.
-. Semoga Berhasil.

 ***

Isi Ebook

Mengapa Perlu Menambah Tinggi Badan.

Melihat pengalaman saya, kamu sudah dapat menyimpulkan bahwa tinggi merupakan faktor yang dapat menambah percaya diri baik dari sisi kehidupan berpasangan, karir, atau bahkan wibawa. Dengan tinggi badan yang proporsional dapat membantu seseorang meningkatkan percaya dirinya untuk pasangan yang sesuai dengan keinginan, meski sebenarnya tinggi badan bukan jaminan 100% agar seseorang mendapatkan jodoh dengan mudah, tetapi setidaknya memperoleh nilai lebih ketimbang orang yang pendek, dengan badan yang tinggi berarti penampilan akan lebih menarik.

Tubuh dengan tinggi yang proporsional juga membantu seseorang agar lebih mudah mendapatkan pekerjaan. Juga bukan berarti dengan tinggi badan akan menjamin 100% mudah mendapatkan pekerjaan. Tetapi setidaknya akan menghasilkan nilai lebih bagi orang yang bersangkutan.

Intansi-intasi jasa seperti perhotelan, penerbangan, restoran, dan lainnya, meraka mayoritas menjadikan tinggi badan menjadi salah satu syarat untuk bekerja di perusahaan tersebut. Belum terbilang seperti angkatan atau militer yang juga bersyarat mutlak dengan tinggi badan yang memadai.

Bagaimana Kita Bisa Lebih Tinggi.

Kalau kita berbicara mengenai pertumbuhan tulang, kita semua tahu bahwa tulang terhenti pertumbuhannya pada umur sekitar 18 sampai 20 tahun (Bervareasi pada setiap orang).
Tentunya kamu beratanya-tanya. Umur kamu kini misalnya 28 tahun, bagaimana saya bertambah tinggi sedengkan tulang saya sudah tidak dalam phase pertumbuhan.

Susu Peninggi Badan
Dalam program ini, dan program tinggi badan manapun tidak ada satupun yang menjanjikan akan menambah masa tulang melalui pertumbuhan tulang. Melainkan menstimulasi pertumbuhan tumpukan cakram tulang rawan (Intervertebral disos) yang terdapat pada tulang punggung kita yang teksturnya lebih lunak dari tulang pada umumnya.

Tulang inilah yang menopang tiap ruas tulang punggung yang jumlahnya 33. Yaitu 7 buah pada tulang leher, 12 buah pada tulang punggung, 5 buah pada tulang pinggang, 5 buah pada tulang kelangkang, dan 4 buah pada tulang ekor.

Dikarenakan tektur tulang ini yang sedikit lunak dan elastis dari tulang biasa yang berfungsi sebagai peredam kejut dalam aktivitas kita sehari-hari, maka program ini bertujuan menstimulasi tulang hingga menjadi lebih panjang dan statis, sehingga membentuk tulang punggung yang lebih panjang dan menghasilkan penambahan tinggi badan.

Seperti saya singgung sebelumnya bahwa sehubungan komponen tulang ini cukup lunak dan lentur, sehingga dimana badan kita dapat menoleh, membungkuk, dan lain sebagainya, sehingga bukankah unsur tersebut adalah material yang berpotensi dalam tulang punggung kita untuk sedikit diperpanjang melalui latihan-latihan khusus?

Kamu dapat membayangkan dari 12 ruas tulang punggung kita yang mana tiap ruas terdapat tulang rawan ketebalan paling sedikit seperempat inch, dan kita tambah ketebalannya masing-masing kira-kira seperempat inch lagi.
Kamu kalikan 0,25 inch dikalikan 12. maka anda akan bertambah tinggi 3 inch atau kira-kira 8 cm. Tapi perlu diketahui bahwa penambahan ketebalan cakram tersebut bisa lebih tebal dari 0,25 inch, dan itu berarti berpotensi untuk lebih tinggi dari 8 cm.
Tahukan kamu bahwa waktu-waktu tertentu cakram tulang rawan kita menembal, seperti conto ketika kamu bangun tidur.

Kamu bisa buktikan ukur tinggi badan kamu sebelum dan sesudah tidur, saya jamin tubuh sedikit lebih tinggi setelah bangun tidur. Itulah salah satu efek dari penebalan tulang rawan pada tulang punggung kita ketika kita tidur. Namun, ketika kembali beraktivitas maka bagian tersebut menciut kembali.

Pada petunjuk latihan - latihan nanti adalah bertujuan bagaiman agar bagian tulang tersebut semakin menembal dibantu dengan makanan penunjang yang berfungsi agar cakram tersebut makin kuat, tebal dan solid (tidak mudah ciut).

Panduan Gerakan Untuk Penebalan Tulang Cakram.

Ada empat langkah dan latihan guna mempertebal tulang cakram tersebut yang membutuhkan konsisten dan komitmen kamu untuk mencurahkan tenaga dan waktu kamu untuk mencapai tujuan yakni menambah tinggi postur tubuh kamu.
Seperti Berikut Ini :
  1. Stretching (Peregangan).
  2. Postural Exsercise (Latihan Postur)
  3. Kicking (Menendang).
  4. Hanging (Bergantung).
 Langsung saja kita bahas satu per satu, yang pertama :

eboox peninggi

 1. Stretching

Menghadap dan bersandar pada tembok, angkatlah kedua tangan setinggi - tingginya seolah menggapai sesuatu yang tinggi dengan mendongak ke atas dengan kaki menjinjit. Tahan posisi tersebut dalam hitungan 8 lalu berdiri kembali, lakukan sebanyak sepuluh kali. Perlu diingat bahwa selama kamu meregang, kamu harus merasakan bahwa tulang belakang memanjang, ini bagus energi sugesti untuk penambahan massa cakram.



 2. Postural Exsercise

Dalam kata umum hal ini dapat disebut yoga. Bagi orang-orang yang terbiasa dengan yoga, pada awalnya meraka akan mengenal kesulitan dan ketidak nyamanan dalam setiap gerakan. Tetapi dalam hal ini saya tekankan sekali lagi bahwa setiap usaha butuh kesabaran dan ketekunan akan membuahkan hasil. Pada awalnya saya yakin akan kamu akan merasa kesulitan, tetapi jika hal ini sudah menjadi rutinitas sehari-hari maka aktivitas ini seolah akan menjadi kebutuhan, karena dengan yoga kamu mengolah hidup, mental dan spiritual.

Dalam hal ini bertujuan untuk menstimulasi cairan tulang belakang kamu agar massa tulang cakram bertambah, dan sekaligus mengurangi depresi, stress, pencerahan fikiran yang berpotensi membantu pertumbuhan tinggi badan.

Catatan.
  • Ketika kamu mengambil napas dianjurkan menghirup melalui hidung, dan ketika menghembuskan melalui mulut. 
  • Tutup mata selama melakukan latihan ini agar kamu dapat lebih rileks dan fokus.
  • Setelah melakukan gerakan-gerakan ini berbaringlah dan rasakan kebugaran dan mental.
  • Lakukan gerakan - gerakan ini pada saat 3 jam sebelum atau sesuadah makan.
Waktu yang terbaik untuk melakukan gerakan ini adalah pagi hari setelah bangun tidur, disebabkan pada saat cakram tulang punggung kamu sedang menglami pemuaian.

Setelah latihan dianjurkan minum segelas air yang dicampur satu sendok teh gula dan 1/4 garam guna mengganti cairan tubuh yang hilang dari pengeluaran keringat selama latihan untuk menghindari dehidrasi.

Berikut Gerakan Peregangan atau Yoga untuk Mempertebal Tulang Cakram.
  1. Posisi 1 - Rotating Pelvis.
  2. Posisi 2 - Spinal Flexibility.
  3. Posisi 3 - Spinal On Heels.
  4. Posisi 4 - Spinal Twist.
  5. Posisi 5 - Elbow Bends.
  6. Posisi 6 - Shoulder Shrug.
  7. Posisi 7 - Neck Rools.
  8. Posisi 8 - Snaking.
  9. Posisi 9 - Rolling Spine.
  10. Posisi 10 - Head Up and Down.
  11. Posisi 11 - Spilt Stretch.
  12. Posisi 12 - Nerve Stretch.
  13. Posisi 13 - Lift Up.
Untuk anda yang ingin tahu penjelasan dan conto gambar dari gerakan-gerakan peregangan di atas, anda bisa baca disini  : Gerakan Peninggi Badan Peregangan dan Yoga.

3. Kicking (Menendang).

Peninggi badan
Dalam program ini kita sekedar dapat menambah tinggi badan kita dengan menambah massa tulang cakram intervertebral pada tulang punggung saja, melainkan ada jenis tulang rawan lainnya yang berpotensi untuk dipertebal dengan melalui gerakan menendang. Adalah garis epifisis sebagai tempat lempeng petumbuhan pada paha, tepat melekat tendon pada tulang tungkai bawah juga berfungsi sebagai peredam kejut diantara persendian seperti dalam tampilan gambar.

Jika diasumsikan bahwa para atlet Taekwondo yang lebih sering melakukan gerakan tendanga, juga kick boxer yang mana kaki meraka berpotensi untuk mengalami pemanjangan dari semestinya.

Untuk penunjang menambah tinggi badan, berikut ini adaah metode yang efektif :
  • Lakukan pemanasan selam kurang lebih 15 menit dengan melakukan strecthing yaitu merangkul salah satu kaki kamu dalam posisi berdiri, tahan selam beberapa menit, lalu ganti dengan kaki lain.
  • Berlari ditempat dengan kaki diangkat setinggi yang kamu bisa selam 3 menit saja.
  • Setelah itu lakukan gerakan menendang sebanyak 15 kali repetisi dari setiap kaki secara bergantian.
  • Lakukan berulang - ulang hingga tiap kaki menendang sebanyak 60 kali, lakukan pagi, siang, dan malam.
4. Hanging (Bergantung).

Peninggi badan
Jenis latihan bergantung berpengaruh dalam program ini. Seperti telah saya singgung bahwa tulang punggung kita terdapat cakram intervertebral yang berpotensi dapat merenggang untuk penambahan tinggi badan. 
Aktivitas bergantung atau berayun sangat berpengaruh untuk membuka ruas organ ini. Hal ini sangat mudah dilakukan, yaitu dengan bergantung selam 15 detik, kembali turun, bernafas dan ulang lagi.

Dalam repetisinya kamu dapat tingkatkan dari 15 detik, lalu tingkatkan jumlah ayunan menjadi 7 sampai 9 dan seterusnya dengan sedikit menghentakkan kaki kearah bawah. Peningkatan jumlah dengan sedikit menghentakan kaki kearah bawah. Peningkatan jumlah berayun disarankan tidak sekaligus guna menghindari cedera otot belikat.

Makanan yang Baik untuk Program ini.

Setelah kamu mengetahui beberapa latihan tadi, apakah kamu berfikir bahwa itu cukup untuk menambah tinggi badan? Jawabannya TIDAK. Kalau asupan nutrisi pembentukan tulang tidak mencukupi, maka seluruh latihan dan gerakan-gerakan rutinitas akan sia-sia belaka, karena darimana pembentukan sel tulang kalau bukan dari zat makanan.
Seperti tidak bedanya program Body Building, sesering apapun kamu mengangkat beban berat tanpa ditunjang makanan berprotein dan berkalori tinggi, maka yang dihasilkan bukanlah otot yang besar, melaikan sebaliknya, latihan kamu justru akan menghabiskan massa otot.
Kesimpulannya antara makanan dan latihan harus seimbang.

Kalau kamu perhatikan, mengapa masyarakat Barat lebih cenderung berbadan tinggi dibandingkan masyarakat Asia. Apakah kamu tau sebabnya?
Tentu kamu akan menjawab bahwa hal itu adalah faktor genetikal atau faktor keturunan.
Tapi kalau ditilik balik mengapa genetikal? dan apa yang menyebabkan ayah, kakek, nenek, buyut, mereka mayoritas bertubuh tinggi, karena meraka secara turun temurun berbudaya lebih banyak mengkonsumsi Dairy Products dibandingkan masyarakat Asia. Dairy Products yaitu jenis makanan yang berbasis susu seperti keju, butter (Mentega - Bukan Margarine), krim atau susu itu sendiri, yang notabene banyak mengandung kalsium, posfor, dan magnesium, sedangkan penelitian membuktikan bahwa kalsium susu adalah jenis kalsium yang lebih mudah diserap tubuh. Oleh sebab itu wajar jika mayoritas tubuh meraka lebih tinggi dari rata-rata tinggi badan orang Asia. 

Agar tidak terlalu berbelit-belit, berikut ini adalah tips makanan yang praktis, dengan bahan yang mudah didapat dan cukup membantu dalam mempetinggi ukuran tubuh kamu, tentunya harus diiringi dengan latihan-latihan tersebut diatas. Sebelum memulai aktivitas sehari-hari sewajarnya kita selalu sarapan terlebih dahulu. Dan seandainya kamu tidak mau sarapan, mohon maaf jika ingin berhasil dalam program ini, kamu dianjurkan untuk sarapan. 

Untuk sarapan disarankan agar mengkonsumsi zat-zat essensial seperti karbohidrat, protein, mineral, lemak, vitamin dan kalsium. Bila kamu biasa makan roti pada pagi hari itu baik, karena roti lebih baik daripada cereal, karena dalam gandum mengandung lebih tinggi protein daripada jagung. Begitupun kalau dibanding dengan nasi yang mana kandungan protein lebih rendah ketimbang gandum. Seandainya memungkinkan dalam menjalanin program ini agar lebih memperbanyak asupan kalsium, dengan misalnya ketika kamu mengkonsumsi roti yang selam ini hanya menggunakan margarin, mulailah sekarang menggunakan butter (Mentega). 
Loh, apa bedanya Margarin dengan Mentega,? 
Jika kamu mengkonsumsi margarin, itu sama saja kamu meminum beberapa CC minyak goreng, karena margarin itu dibuat dari sumber lemak tumbuhan yang biasanya adalah kelapa sawit. Sedangkan Mentega dibuat dari susu. Jika kamu melihat kemasan margarin yang mencantumkan "Diperkaya dengan Kalsium" itu tidak berpengaruh terhadap tubuh kamu. Meskipun ada, kemungkinan hanya 0,0000005% kandungan kalsium, belum lagi penyerapan dipencernaan yang tidak optimal, dan terbuang di kotoran.

Untuk itu setiap pagi kamu disarankan mengkonsumsi komposisi makanan sebagai berikut, yang tidak harus lengkap setiap hari, tetapi setidaknya salah satu unsur dibawah ini.
  • Usahakan konsumsi sumber karbohidrat sesuatu yang tidak terlalu mengenyangkan tetapi cukup bernutrisi seperti Roti atau nasi secukupnya.
  • Karena nasi tidak cocok dengan keju, maka ada baiknya kamu mengkonsumsi keju yang dilapisi Roti.
  • Bisa dikombinasikan Roti isi keju yang dioles dengan Tuna Cincang (Jika kamu tidak terbiasa dengan ini, dapat kamu gunakan Nasi + Tuna/Ikan laut jenis apapun).
Minuman yang Baik Untuk Program Ini.

Banyak sekali tersedia minuman instant baik itu kaya protein maupun kalsium. Seperti Calsium D Rdoxon, kapsul kalsium dan sejenisnya. Tapi tak semua itu tidak sebaik apabila kamu mengkonsumsi dari sumber nutrisi alami, karena sumber kalsium sintetis seperti itu biasanya tidak akan mudah diserap oleh tubuh dan hanya akan terbuang percuma.

Berikut ini beberapa resep minuman yang saya peroleh dari beberapa sumber selama pencarian program peninggi badan ini, yang tentunya nikmat, bergizi tinggi, dan efektif.
  • Hangatkan susu segar +250 ml, atau kamu dapat menggunkan susu bubuk yang dicampur air hangat, jangan sampai mendidih agar tidak merusak kadar nutrisi yang terkandung dalam susu.
  • Campurkan 1 sendok Madu, 
  • Tuangkan kuning telur mentah atau setengah matang,
  • campurkan perasan lemon secukupnya, agar tidak terlalu asam.
  • Aduklah, dan jangan diblender agar tidak mebusa.
Dari racikan diatas kamu sudah mengkonsumsi protein hewani, kalsium, posfot, mineral, lemak, maupun vitamin C, D, hingga B Complexs. 
Kalsium susu lebih mudah diserap oleh tubuh ketimbang sumber kalsium lainnnya, madu sangat baik untuk proses detoxify atau menetralkan zat racun dalam tubuh.

Kombinasi diatas sangatlah manjur dalam program ini dan sudah terbukti bertahun-tahun. usahkan agar ini menjadi rutinitas kamu disamping latihan-latihan program ini. 

Minumlah larutan tersebut di pagi hari atau dimalam hari sebelum tidur.

Tips Tidur Untuk Tinggi Badan.

Seperti yang telah saya singgung sebelumnya bahwa ketika kamu tidur tulang cakram pada punggung kamu memanjang. Kamu dapat membuktikan dengan mengukur tinggi badan kamu sebelum dan sesudah tidur, tetapi karena proses gravitasi, maka pertumbuhan tinggi cakram itu tidak seberapa dan hanya bersifat sementara setelah kamu kembali beraktifitas.

Sebisa mungkin hindari tidur menggunkan bantal, guna membentuk tulang punggung yang terjulur dan tidak membungkuk. Dengan pola tidur yang baik dapat membantu dalam pengembangan tulang cakram ini dengan di iringi latihan-latihan yang sudah di jelaskan sebelumnya, memperkuat dan mempertahankan panjangnnya.
Oleh sebab itu dalam menjalani program ini, dianjurkan untuk tidak mengankat barang-barang berat sehingga akan mengkompres tulang rawan kamu, sehingga pertumbuhan agar lebih terlambat dari semestinya.
Semoga Berhasil.

Program diatas akan terasa sulit dan tidak nyaman pada awal melakukannya, tetapi saya tekankan sekali lagi, bahwa siapapun yang ingin merasakan hasil yang memuaskan tidak selalu dengan rasa nyaman dan nikmat.
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : Isi Dari Ebook Peninggi Badan

Post views: counter

0 komentar:

Posting Komentar