Selasa, 25 Juli 2017

Tinggi Badan Ideal Berdasarkan Usia

Tinggi Badan Ideal Berdasarkan Usia adalah sebagai berikut :
  • Tinggi Badan Ideal Berdasarkan Usia 3-4 Tahun = 96 - 108 cm.
  • Tinggi Badan Ideal Berdasarkan Usia 5-6 Tahun = 109 -120 cm.
  • Tinggi Badan Ideal Berdasarkan Usia 7-8 Tahun = 123 - 140 cm.
  • Tinggi Badan Ideal Berdasarkan Usai 8-10 Tahun = 141 - 153 cm.
  • Tinggi Badan Ideal Berdasarkan Usia 11-15 Tahun = 154 - 165 cm.
  • Tinggi Badan Ideal Berdasarkan Usia 16-20 Tahun = 166 - 170 cm.
  • Tinggi Badan Ideal Berdasarkan Usia 21-25 Tahun = 171 - 176 cm.

Tinggi Badan Ideal Menurut Usia
Semua orang pastinya ingin memiliki tubuh profesional dengan tinggi badan yang ideal sesuai dengan umurnya saat ini. selain itu, banyak pekerjaan atau profesi yang mengharuskan kita untuk memiliki standar tinggi badan tertentu. 

Misalkan salah satunya adalah untuk menjadi Polisi dan TNI. standar yang di haruskan sebagai salah satu syarat Masuk TNI dan Polri kadang tidak bisa di penuhi karena tinggi badan kita yang kurang ideal. 

Belum lagi syarat untuk masuk kerja ke perusahaan-perusahaan atau Intansi yang lagi-lagi ada salah satu syarat tinggi badan tertentu untuk merekerut karwayan-karwayannya. 

Dengan demikian, tinggi badan rata-rata yang harus di miliki adalah : 
  • Sekitar 155 - 170 cm bagi Wanita. 
  • Sekitar 160 - 175 cm bagi Pria.
Jika kamu memiliki tinggi badan yang kurang dari data tinggi badan berdasarkan usia diatas, bisa dikatakan bahwa tinggi badan kamu tidak ideal. 

Ada cara untuk menambah tinggi badan kamu sampai ideal atau sampai yang kamu inginkan, Berikut Caranya : 

Lakukan Hal di bawah ini, untuk Menambah Tinggi Badan kamu agar Ideal 

1. Melakukan Stretching

Stratching adalah salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk menambah tinggi badan kamu. Coba kamu biasakan setelah bangun tidur di pagi hari lakukan stretching seperti menggerakan kaki dengan gaya menendang-nendang minimalnya 75 kali bergantain dengan kaki yang satunya. 

Dan alangkah baiknya guna mendapatkan hasilnya yang maksimal dalam meninggikan badan, sebelum tidur lakukan stretching gerakan Cobra Stret, seperti gambar di bawah ini. 
Tinggi Badan Ideal Menurut Usia
Lakukan secara rutin setiap hari Stretching tersebut agar hasilnya maksimal.

2. Berenang

Dengan olahraga berenang secara rutin dan teratur, merupakan cara yang alami dalam membantu menambah tinggi badan kamu. Berenang adalah salah satu jenis olahraga yang banyak di kenal dengan manfaat yang sangat banyak yang salah satunya yaitu meninggikan badan. 

Selain itu dengan berenang juga akan membantu membuat tubuh kamu menjadi lebih fleksibel lagi.
untuk lebih lanjut manfaat dari Renang kamu bisa baca artikel di bawah ini:
Gaya Renang yang bisa menambah Tinggi Badan dengan Cepat
3. Bermain Basket

Sama seperti renang, olahraga bermain basket juga salah salah satu olahraga yang bisa menambah tinggi badan dengan alami dan cepat. Di gerakan-gerakan dalam bermain basket terdapat lompatan-lompatan yang harus di lakukan, dan akan berakibat pada bertambah panjangnya tulang-tulang kita sehingga tinggi badan kita akan bertambah dengan sendirinya.
Untuk lebih tau nya silahkan kamu baca ini : 
4. Hindari Makan Sebelum Tidur

Tinggi Badan Ideal Menurut Usia
Sebaiknya 2 jam sebelum kamu tidur usahakan untuk tidak makan. Hal ini di karenakan makan sebelum tidur akan mengakibatkan hormon insulin menghambat ditribusi dari hormon pertumbuhan badan kamu. 

5. Tidur Cukup 7-8 Jam 

Tidur Cukup sangat di butuhkan agar pertumbuhan tinggi badan kita terwujud. Perlu kamu tau, bahwa bertambahnya tinggi badan di lakukan pada saat kita sedang tertidur di malam hari dengan tidur yang berkualitas yaitu 7-8 jam sehari dan dilakukan di bawah jam 11.00 Malam WIB. 

Hormon HGH (Hormone Grownt Human) di produksi lebih banyak pada saat kita sedang tidur yang berkualitas. DI LARANG KERAS "BEGADANG".

6. Cukupi Kebutuhan Kalsium Tubuh

Kalsium merupakan mineral yang sangat penting bagi sistem pertumbuhan kamu, antara lain adalah untuk memetabolisme tubuh untuk menghubungkan antara saraf dan juga mencegah osteoporosis (yang bisa menghabat pertumbuhan tinggi badan), kinerja jantung, membantu pergerakan otot, dan lain sebagainya. Kamu bisa mendapatkan sumber kalsium dari makanan seperti telur, pisang, keju, yogurt dan yang paling bagus adalah dengan meminum Susu Peninggi Badan. 
 
Rekomendasi untuk kamu Susu Peninggi Badan dari Tiens yang sudah banyak menggunakan dan membuktikannya dalam hal penambahan tinggi badan. Sudah banyak yang bertambah tinggi ideal dengan di bantu oleh Susu Peninggi Badan Tiens ini. Aman tanpa efek samping karena terbuat dari sumsum tulang sapi segar sehingga sangat alami. 
***
Semua cara yang kamu lakukan akan sia-sia jika kamu melakukanya dengan setengah hati dan tidak rutin dan teratur. Lakukan dengan sungguh-sungguh secara rutin dan teratur agar hasilnya memuaskan.
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+
Tags :

Related : Tinggi Badan Ideal Berdasarkan Usia

Post views: counter

0 komentar:

Posting Komentar